有效增高鞋垫（有效增高）

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1、多打籃球！平時多鍛煉一下，喜歡的話早上跳跳繩，仰臥起坐，俯臥撐，都對你比較有幫助的，不要相信一些什么藥啊，全是浪費錢，我外婆說年30再門后跳3下，別被別人看到，就可以長高，其實這是迷信，問題再信心，對自己有信心+實際的鍛煉=你長成180的個頭。

2、所以你要相信自己一定能長高！我就從160不是長到175了么？所以一定要相信自己哦！饮食：多吃鱼和黄豆牛奶可以在睡前饮用。

3、按照这样做的话，或许你是另一个姚明哦！！(*^__^*)。

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