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具体安排如下:
1、保证每天充足优质的睡眠,生命中的三分之一都在睡眠中度过,每天的睡眠质量会影响生命的质量。
2、坚持运动,长期运动可以很好地改善心肺功能,加强血液流动,促进身体健康。
3、健康的饮食,饮食要保证每天所需的各种营养,科学合理的饮食,晚餐不宜多吃,切忌暴饮暴食等。
4、不吸烟不饮酒,吸烟伤人伤己。多饮酒伤身,平时少喝可以,但是不要过量。
5、健康的心态,每天保持好心情,保持积*乐观的心态。
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