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导语:三伏天有三个阶段,即初伏、中伏、末伏。其中,初伏又叫头伏或一伏,其**天称之为入伏。每年初伏有10天时间,之后便是中伏。初伏并不是三伏天*热的,但温度也非常高,注意防暑。那么,初伏是几月几号2022年?一起来看看初伏2022时间表。
初伏是几月几号2022年初伏2022时间表
2022年初伏:2022年7月16日-2022年7月25日。具体三伏天时间表:2022年7月16日-2022年7月25日,共10天;中伏:2022年7月26日-2022年8月14日,共20天;末伏:2022年8月15日-2022年8月24日,共10天。
初伏意思是夏至后的第三个庚日,是三伏中头伏的**天。通常也指从夏至后的第三个庚日起至第四个庚日前**的一段时间也叫“头伏”
初伏出处:
《史记·秦本纪》:“二年,初伏,以狗御蛊。”
裴駰集解引孟康曰:“六月伏日初也。周时无,至此乃有之。”
(晋)潘岳《在怀县作》诗之一:“初伏啟新节,隆暑方赫羲。”
(唐)萧颖士《游马耳山》诗:“我来疑初伏,幽路无炎精。”
初伏吃什么?
三伏天饮食
1、馄饨
在南方部分地区,如上海等初伏要吃馄饨,其实对于南方人来说,馄饨和饺子几乎是一种食物。上海人人有“初伏馄饨二伏茶”的说法。
2、饺子
在过去的农业社会,入伏的时候,刚好是麦收不足一个月的时候。家家谷满仓,人们利用这个机会,打打牙祭,吃顿白面,在北方,入伏天肯定要吃饺子。头伏吃饺子是传统习俗,因为每逢伏天,人的胃口就不好,吃不下东西,而饺子在中国人的传统习俗里正是开胃解馋的食物。
3、汤面
入伏的**天,北方有“头伏饺子二伏面。三伏烙饼摊鸡蛋”的习俗,南方如上海是吃馄饨,广州是吃汤面。面条含有丰富的碳水化合物,能提供足够的能量,而且在煮的过程中会吸收大量的水,所以吃起来会产生较强的饱腹感。
4、鸡
民谚云:“起伏吃只鸡,一年好身体。”三伏天里人的体能消耗较多,须适当补充营养。在炖鸡的时候可适量加入生姜生姜性温,可以调节人体在夏季内外的温差,使得人体适应外界环境,起去湿强身的作用。这样一来,可做到发散体内蕴寒,方阿朱秋发寒病。
5、火腿
杭州人“头伏火腿二伏鸡”。中医认为,火腿有健脾开胃、生津益血的功效。火腿一年四季都可以吃,但是夏季吃*为*佳。夏天人们往往食欲不振,营养不足。火腿营养丰富,食之不腻,能增进食欲,和冬瓜烧汤,既有营养,又防暑祛病。
初伏如何养生?
三伏天养生
头伏是一年中*湿热的季节,有人认为,三伏天应当进补,实际上恰恰相反,在这个很容易烦躁季的节中,更应注重科学地调养才能达到养生的目的。
1、痰湿体质的人
这类人群身体肥胖,甚至行动不便,适宜疏肝理气,多吃些健脾活血之物,比如山楂、陈皮、茉莉花等。
2、体质虚弱的人
1)阳虚体质的人,这类人畏寒怕冷,适宜通过运动健身、温补脾胃来调养,可食用荔枝、羊肉等。
2)气虚体质的人,这类人体乏无力,适宜补益脾肺,饮食上则要以性质平和的食物为主,比如山药、莲子等。
3)阴虚体质的人,这类人体格瘦小,出汗较多,怕热,饮食上要以清润的果蔬为主,如葡萄、苦瓜、梨等。
3、体质过热的人
1)湿热体质的人,这类人肤色暗黄,调理应以疏肝利胆、健脾祛湿为主。饮食上应以清淡为主,比如多吃冬瓜、绿豆、海带等。
2)阳热体质的人,这类人面色红润、体格强壮,调理应以养阴生津为主,可多吃苹果、西瓜、黄瓜等。
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