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1、坚果类食物含丰富卵磷脂,适量进食在一定程度上可能有助于促进性腺发育,如花生、杏仁、核桃、芝麻等。
2、此外,坚果和种子食品,可增加人体对维生素E的摄入,促进乳房组织更富弹性。但总体上,坚果丰胸效果较弱,饮食方面建议多摄入蜂蜜、木瓜、自制豆浆,以及胶原蛋白、牛奶等。
3、同时,建议综合乳房按摩、扩胸运动、游泳、平板支撑等综合方法,增加丰胸效果。
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