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**,少吃盐份。吃饭的时候尽量少吃太咸的东西。少吃含盐份高的零食,似如话梅一类的零食。
第二,少吃油腻的食物。大鱼大肉的这时候*好少吃些,可以吃些清淡的食物。
第三,尽量穿宽松的衣服。孕妇在这个时期下肢静脉被压迫才产生水肿,所以要穿宽松的衣服,不要再压近血管为宜。
第四,加强身体锻炼。怀孕后期更应加强身体的锻炼,每天*好步行半个小时到一个小时。不要因为水肿而不运动了,那样更容易发胖,会让水肿更加厉害。
第五,抬高脚睡觉。睡觉的时候可以把脚下垫上一个小垫子。让脚保持抬高的状态,这样可以减轻水肿的症状。
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