睡眠不好吃什么

　　1、睡眠不好可以食牛奶、核桃、小米能改善睡眠。

　　2、睡眠不好**想到的就是牛奶，可以说一直以来牛奶都是公认的安眠食物。而它之所以具有如此强效的安眠作用，主要是因为在牛奶中含有两种安眠物质，一种是色氨酸，还有一种便是肽类，它可以和中枢神经结合，从而发挥出麻醉镇痛的作用。

　　3、核桃，很多人都知道核桃的营养价值很高，但对于核桃的功效，大部分人还是仅仅了解于补脑的这一功效。其实，适量的多吃些核桃同样能够帮助我们起到治疗失眠的作用。

　　4、小米，小米的功效除了具有很好的养胃功效之外，在平时生活中经常食用，还可以帮助我们改善入睡难、易醒、失眠等不良的睡眠问题。

百检网致力于为客户提供高水平的检测服务，帮助客户确保产品质量，提高客户的竞争力，保障消费者的安全和健康，是商家和消费者可信赖的合作伙伴。百检网涵盖了众多产品和领域的检测服务，包括但不限于化妆品、食品、饮料、机械、电子电器、化学、材料、纺织品等。