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每100克的纯牛奶所含热量大约为65大卡,是一种热量较低的奶制品。一般来说,纯牛奶中大部分的成分是蛋白质、钙等营养物质,其中脂肪的含量是比较少的。
牛奶中含有许多人体所需的营养物质,其中乳清蛋白提供人体必要的氨基酸和高含量的支链氨基酸。
其次,牛奶中含有丰富的钙质,喝牛奶是补充钙质是其中一个有效方法。
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