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黄瓜,含水量百分之96、7。黄瓜是夏季补水的*佳食物,它的水分含量是所有食物中*高的。黄瓜可以做沙拉,也可以做成凉菜。用黄瓜、酸奶、薄荷和冰块一起做成冰镇饮品也是个不错的选择。
西红柿,含水量百分之94、5。西红柿是很好的补水食物,如果与葡萄、樱桃等食物搭配一起吃,补水效果会更好。
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