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火麻油:用火麻油炒菜或早上空腹喝两勺,润肠通便,改善消化不良。
西梅汁:含有丰富的纤维素,果胶以及微量元素,西梅汁促进肠道蠕动,增加排便次数,防止便秘。
蜂蜜水:早上喝一杯蜂蜜水润肠通便,含有多种营养成分,可以健脾助消化,
香蕉泥:将香蕉搅拌成泥,含有丰富的碳水化合物,蛋白质等营养物质,具有润肠通便的作用。
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