力量爆发训练技巧

　　1、身体的爆发力其实应用的方面不多，但是总是对我们的身体是一种体能的充能，所以呢，是很需要锻炼一些的。

　　2、锻炼身体爆发力的话，*好就是进行一些的快速的训练来增加自己的身体的爆发能力，所以我们可以选择短跑。

　　3、短跑的爆发力训练是很累的，一般都是在二十米或者是五十米的距离里面，不断的来回往返的冲刺练习。

　　4、这样的冲刺练习其实是*大的加强了自己的爆发力以及是在爆发*限速度的时候的一种耐力的训练，所以效果很显著。

　　5、除了短跑以外，我们的身体爆发力的训练的话，其实还包括一些的蛙跳，引体向上等的训练，所以都是可以练习的。快速的进行一些的动作练习都是爆发力的训练。

　　6、在训练自己的爆发力的时候，需要注意的就是自己的力量是需要在一定的范围内的，不能过于的追求超越，很容易受伤的也是需要注意的。

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